Kompletní těhotenský program
Zdravotní pilates
ÚT 18:30 – 19:30 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Mirka ŠtrosováLekce zdravotního cvičení se zaměřuje zejména na flexibilitu pánevního dna, posílení břišního svalstva a funkčnost hlubokého stabilizačního systému páteře
Zdravotní cvičení
ST 17:00 – 18:00 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Václava VeitlováUrčená pro nastávající maminky. Porod je hlavně záležitost psychiky, proto je velmi důležité, aby se žena dokázala v těhotenství zklidnit ..
Těhotenské cvičení s balóny
ČT 17:20 – 18:20 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Jarmila Frančeová
pro posílení svalstva, prevence bolesti zad při použití velkých a malých balónů ..
PŘEDPORODNÍ PŘÍPRAVA
PO 16:30 – 17:30 hodin/ jedno téma
cena: 180 Kč/lekce, není formou kurzu
lektor: Adéla Eliášová
Přijďte se připravit s diplomovanou porodní asistentkou.Témata: ( aktuální datum tématu najdete na úvodní stránce)
1.Těhotenství + příprava na porod (co si sbalit, připravit k a po porodu)
2.Jak začíná porod + kdy jet do porodnice (jednotlivé doby porodní)
3.I. + II. doba porodní
4.II. + IV. doba porodní + komplikace jednotlivých dob
5.Léky před, v průběhu a po porodu + souhrn (vyvolávaný porod)Pilates, cvičení dle Mojžíšové
ČT 18:20 – 19:20 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Jarmila FrančeováSestava cviků je vhodná při neplodnosti, po šestinedělí, při gynekologických obtížích, inkontinenci a pohybových problémech ..
Pilates pro těhotné
ÚT 16:30 – 17:30 hodin
cena: 170 Kč
lektor: Mirka ŠtrosováCílem cvičení je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, flexibilitu a dýchání. Cvičení se provádí pomalu v souladu s dýcháním a správným prováděním jednotlivých cviků. Pravidelné cvičení také udržuje svaly dna pánevního.
Kompenzační cvičení
ST 18:00 – 19:00 hodin
cena: 170 Kč
lektorka Vendula VajtováKlidnější harmonizační cvičení vhodné i pro těhotné. Kompenzační cvičení je soubor cvičení, jimiž působíme na konkrétní části pohybového aparátu za účelem zlepšení jejich funkcí.
KALANETIKA
Po 18:30 – 19:30 hodin
PÁ 11:00 – 12:00 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Pavlína Prušová, Jarmila FrančeováKalanetika jsou lehké, rytmické, gymnastické pohyby, které tonizují svaly, napomáhají jejich vývoji a mohou upravit držení těla.
Fitball
ÚT 17:30 – 18:30 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Mirka ŠtrosováCvičení zaměřené na prevenci obvyklých těhotenských obtíží s pomocí velkých a malých balonů.
Dno pánevní
ČT 16:20 – 17:20 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Jarmila FrančeováVhodné zdravotní cvičení pro ženy v každém věku, zvláště při inkontinenci těhotenství a po porodu.
Pánevní dno není jen mechanické těžiště lidského těla, ale také těžiště naší životní energie, vitality a životního projevu. Cvičení s pánevním dnem je základem všech východních cvičebních systémů jako je jóga, tao, tai či aj., kde se pomocí speciálních technik, dechu a vědomé schopnosti ovládat tyto svaly pracuje s jakoby pumpou k čerpání energie.
Cvičení ve III. trimestru
PO 17:30-18:30 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Pavlína Průšová
Určená pro nastávající maminky. Porod je hlavně záležitost psychiky, proto je velmi důležité, aby se žena dokázala v těhotenství zklidnit a pozitivně naladit na porod a na miminko.CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ
PÁ 15:00 – 16:00 hodin
cena: 170 Kč
lektor: Jarmila FrančeováCvičení zaměřené na prevenci obvyklých těhotenských obtíží s pomocí velkých a malých balonů.
