- Kategorie Kompletní těhotenský program, Pro těhotné
Gravidjóga
Termín: každá středa 18:00 – 19:00 hodin
Cena: 150 Kč
Lektorka: Kateřina Marková
Lekce gravidjógy jsou vhodné pro nastávající maminky od začátku druhého trimestru až do samého okamžiku porodu. Asány jsou upraveny pro období těhotenství respektive některé jako hluboké rotace, posilování břicha a záklony úplně vynechány. V těchto lekcích kladu velký důraz na dýchání, které je při porodu tak nesmírně důležité. Sama jsem dvojnásobnou maminkou, momentálně na mateřské, takže moc dobře vím, co takové těhotenství a porod obnáší. A právě jóga je velmi nápomocna k tomu, abychom se v tomto náročném období uvolnily, zklidnily, ale také posílily určité svalové skupiny, a to zejména záda, kyčle a svaly pánevního dna. Na závěr nebude chybět ani tak důležitá relaxace.
