TĚHOTENSKÝ PROGRAM

Připravili jsme pro vás kompletní těhotenský program,
máme 19 let zkušeností a mnoho spokojených maminek.
Přijďte si zacvičit a popovídat s našimi zkušenými lektorkami a porodními asistentkami,
abyste se během Vašich krásných 9-ti měsíců těhotenství cítila co nejlépe.

PŘÍNOS CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ

•  redukce bolestí v páteři, zlepšení držení těla
•  nedochází k nadměrnému přírůstku tělesného tuku
•  prevence hemeroidů, potíží s močením a prolapsu dělohy
•  prevence křečí a otékání nohou
•  přiměřená pohyblivost kyčelního kloubu
•  zvládání narůstající zátěže, dostatečná pružnost pro porod

•  péče o plosku nohy – zvládání narůstající zátěže
•  lepší fyzická kondice a psychická kondice
•  po porodu je rychlejší návrat původní kondice i hmotnosti
•  lépe je zvládána péče o dítě po porodu (zvedání, nošení)
•  je lépe utvářeno pouto matka – dítě

Zdravotní pojišťovna

Maminky, zjistěte si u vaší zdravotní pojišťovny, zda máte nárok na příspěvek na cvičení pro těhotné. Při zakoupení zvýhodněné permanentky stačí předložit doklad od nás a dostanete hned peníze zpět.

Písemný souhlas ošetřujícího lékaře

Maminky, je nutný písemný souhlas Vašeho ošetřujícího lékaře! Možný i do těhotenského průkazu. Pokud se cítíte dobře a jste bez obtíží, tak nám postačí potvrzení až po Vaší další pravidelné prohlídce.

Individuální přístup lektorů

Tělocvična maximálně pro 15 osob, individuální přístup lektorů. Všechna cvičení jsou vhodná od začátku do konce těhotenství, v lekcích jsou používány gymnastické míče a overbally.

Permanentka

S permanentkou můžete navštěvovat všechny lekce!
1.700 Kč / 10 lekcí + 1 zdarma

3.400 Kč / 20 lekcí + 3 zdarma

Pohodlné oblečení a přezutí

Pro veškerá cvičení doporučujeme pohodlné oblečení a přezutí se světlou podrážkou nebo protiskluzové ponožky.

Masáž v těhotenství

Více na straně Masáže
V těhotenství dochází ke změnám v ženském organismu, které mohou vyvolávat nepříjemné pocity. Tyto přirozené průvodní změny je možné zmírnit nebo úplně odstranit masážemi.
Zmírnění a uvolnění bolesti, uvolnění a prokrvení masírovaných partií, prevence proti zdravotním potížím, pocit duševní pohody a zdraví ..

ROZVRH CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

PONDĚLÍ

  • Předporodní příprava s porodní asistentkou, přednáška

    -

    pro těhotné

    180 Kč

  • Cvičení v III. trimestru těhotenství

    -

    pro těhotné

    170 Kč

  • KALANETIKA

    -

    vhodné i pro těhotné

    170 Kč

ÚTERÝ

  • Cvičení pro těhotné - Pilates

    -

    pro těhotné

    170 Kč

  • Fitball

    -

    vhodné i pro těhotné

    170 Kč

  • Zdravotní Pilates

    -

    170 Kč

STŘEDA

  • Zdravotní cvičení

    -

    170 Kč

  • Kompenzační cvičení

    -

    170Kč

ČTVRTEK

  • Dno pánevní

    -

    zdravotní cvičení nejen pro těhotné

    170 Kč

  • Těhotenské cvičení s balony

    -

    pro těhotné

    170 Kč

  • Pilátes, cvičení dle Mojžíšové

    -

    vhodné i pro těhotné

    170 Kč

PÁTEK

  • KALANETIKA

    -

    vhodné i pro těhotné

    170 Kč

  • Zdravotní cvičení

    -

    pro těhotné

    170 Kč

TĚHOTENSKÝ PROGRAM

  • Zdravotní pilates

    Zdravotní pilates

    ÚT 18:30 – 19:30 hodin
    cena: 170 Kč
    lektorka: Mirka Štrosová

    Lekce zdravotního cvičení se zaměřuje zejména na flexibilitu pánevního dna, posílení břišního svalstva a funkčnost hlubokého stabilizačního systému páteře

  • Zdravotní cvičení

    Zdravotní cvičení

    ST 17:00 – 18:00 hodin
    cena: 170 Kč
    lektorka: Václava Veitlová

    Určená pro nastávající maminky. Porod je hlavně záležitost psychiky, proto je velmi důležité, aby se žena dokázala v těhotenství zklidnit ..

  • Těhotenské cvičení s balóny

    Těhotenské cvičení s balóny

    ČT 17:20 – 18:20 hodin
    cena: 170 Kč
    lektorka: Jarmila Frančeová
    pro posílení svalstva, prevence bolesti zad při použití velkých a malých balónů ..

  • PŘEDPORODNÍ PŘÍPRAVA

    PŘEDPORODNÍ PŘÍPRAVA

    PO 16:30 – 17:30 hodin/ jedno téma
    cena: 180 Kč/lekce, není formou kurzu
    lektor: Pavlína Průšová
    Přijďte se připravit s diplomovanou porodní asistentkou.

    Témata: ( aktuální datum tématu najdete na úvodní stránce)
    1.Těhotenství + příprava na porod (co si sbalit, připravit k a po porodu)
    2.Jak začíná porod + kdy jet do porodnice (jednotlivé doby porodní)
    3.I. + II. doba porodní
    4.II. + IV. doba porodní + komplikace jednotlivých dob
    5.Léky před, v průběhu a po porodu + souhrn (vyvolávaný porod)

  • Pilates pro těhotné

    Pilates pro těhotné

    ÚT 16:30 – 17:30 hodin
    cena: 170 Kč
    lektor: Mirka Štrosová

    Cílem cvičení je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, flexibilitu a dýchání. Cvičení se provádí pomalu  v souladu s dýcháním a správným prováděním jednotlivých cviků. Pravidelné cvičení také udržuje svaly dna pánevního.

  • Kompenzační cvičení

    Kompenzační cvičení

    ST 18:00 – 19:00 hodin
    cena: 170 Kč
    lektorka Vendula Vajtová

    Klidnější harmonizační cvičení vhodné i pro těhotné. Kompenzační cvičení je soubor cvičení,  jimiž působíme na konkrétní části pohybového aparátu za účelem zlepšení jejich funkcí.

  • KALANETIKA

    KALANETIKA

    Po 18:30 – 19:30 hodin
    PÁ 11:00 – 12:00 hodin
    cena: 170 Kč
    lektorka: Pavlína Prušová, Jarmila Frančeová

    Kalanetika jsou lehké, rytmické, gymnastické pohyby, které tonizují svaly, napomáhají jejich vývoji a mohou upravit držení těla.

  • Fitball

    Fitball

    ÚT 17:30 – 18:30 hodin
    cena: 170 Kč
    lektorka: Mirka Štrosová

    Cvičení zaměřené na prevenci obvyklých těhotenských obtíží s pomocí velkých a malých balonů.

  • Dno pánevní

    Dno pánevní

    ČT 16:20 – 17:20 hodin
    cena: 170 Kč
    lektorka: Jarmila Frančeová

    Vhodné zdravotní cvičení pro ženy v každém věku, zvláště  při inkontinenci těhotenství a po porodu.

    Pánevní dno není jen mechanické těžiště lidského těla, ale také těžiště naší životní energie, vitality a životního projevu. Cvičení s pánevním dnem je základem všech východních cvičebních systémů jako je jóga, tao, tai či aj., kde se pomocí speciálních technik, dechu a vědomé schopnosti ovládat tyto svaly pracuje s jakoby pumpou k čerpání energie.

  • Cvičení ve  III. trimestru

    Cvičení ve III. trimestru

    PO 17:30-18:30 hodin
    cena: 170 Kč
    lektorka: Pavlína Průšová
    Určená pro nastávající maminky. Porod je hlavně záležitost psychiky, proto je velmi důležité, aby se žena dokázala v těhotenství zklidnit a pozitivně naladit na porod a na miminko.

  • CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

    CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

    PÁ 15:00 – 16:00 hodin
    cena: 170 Kč
    lektor: Jarmila Frančeová

    Cvičení zaměřené na prevenci obvyklých těhotenských obtíží s pomocí velkých a malých balonů.

TĚHOTENSKÝ PROGRAM - PO PORODU

Prožili jste krásných devět měsíců a nastává doba, kdy se již nedočkavě těšíte na svoje miminko. Po zvládnutí porodu, většinou maminky zaměří celou svoji péči o miminko a péče o sebe ustoupí do pozadí. Měly by si ale uvědomit, že jaká bude jejich psychická a fyzická pohoda, tak se bude miminko cítit. Proto k udržení psychické a fyzické rovnováhy, která v období po porodu, ale i v následujících měsících je tak snadno narušitelná, nabízíme následující kurzy a cvičení.

  • Pilates, cvičení dle Mojžíšové

    Pilates, cvičení dle Mojžíšové

    ČT 18:20 – 19:20 hodin
    cena: 170 Kč
    lektorka: Jarmila Frančeová

    Sestava cviků je vhodná při neplodnosti, po šestinedělí, při gynekologických obtížích, inkontinenci a pohybových problémech ..

Tento web používá k analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Soubory cookies lze pomocí Vašeho webového prohlížeče odmítnout nebo nastavit užívání jen některých souborů cookies. více informací

Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.

Zavřít