Připravili jsme pro vás kompletní těhotenský program,
máme 19 let zkušeností a mnoho spokojených maminek.
Přijďte si zacvičit a popovídat s našimi zkušenými lektorkami a porodními asistentkami,
abyste se během Vašich krásných 9-ti měsíců těhotenství cítila co nejlépe.
PŘÍNOS CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ
• redukce bolestí v páteři, zlepšení držení těla
• nedochází k nadměrnému přírůstku tělesného tuku
• prevence hemeroidů, potíží s močením a prolapsu dělohy
• prevence křečí a otékání nohou
• přiměřená pohyblivost kyčelního kloubu
• zvládání narůstající zátěže, dostatečná pružnost pro porod
• péče o plosku nohy – zvládání narůstající zátěže
• lepší fyzická kondice a psychická kondice
• po porodu je rychlejší návrat původní kondice i hmotnosti
• lépe je zvládána péče o dítě po porodu (zvedání, nošení)
• je lépe utvářeno pouto matka – dítě
Zdravotní pojišťovna
Maminky, zjistěte si u vaší zdravotní pojišťovny, zda máte nárok na příspěvek na cvičení pro těhotné. Při zakoupení zvýhodněné permanentky stačí předložit doklad od nás a dostanete hned peníze zpět.
Písemný souhlas ošetřujícího lékaře
Maminky, je nutný písemný souhlas Vašeho ošetřujícího lékaře! Možný i do těhotenského průkazu. Pokud se cítíte dobře a jste bez obtíží, tak nám postačí potvrzení až po Vaší další pravidelné prohlídce.
Individuální přístup lektorů
Tělocvična maximálně pro 15 osob, individuální přístup lektorů. Všechna cvičení jsou vhodná od začátku do konce těhotenství, v lekcích jsou používány gymnastické míče a overbally.
Permanentka
S permanentkou můžete navštěvovat všechny lekce!
1.700 Kč / 10 lekcí + 1 zdarma
3.400 Kč / 20 lekcí + 3 zdarma
Pohodlné oblečení a přezutí
Pro veškerá cvičení doporučujeme pohodlné oblečení a přezutí se světlou podrážkou nebo protiskluzové ponožky.
Masáž v těhotenství
Více na straně Masáže
V těhotenství dochází ke změnám v ženském organismu, které mohou vyvolávat nepříjemné pocity. Tyto přirozené průvodní změny je možné zmírnit nebo úplně odstranit masážemi.
Zmírnění a uvolnění bolesti, uvolnění a prokrvení masírovaných partií, prevence proti zdravotním potížím, pocit duševní pohody a zdraví ..
ROZVRH CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
11:00
KALANETIKA
-
vhodné i pro těhotné
170 Kč
11:30
15:00
Zdravotní cvičení
-
pro těhotné
170 Kč
15:30
16:00
Dno pánevní
-
zdravotní cvičení nejen pro těhotné
170 Kč
16:30
Předporodní příprava s porodní asistentkou, přednáška
-
pro těhotné
180 Kč
Cvičení pro těhotné - Pilates
-
pro těhotné
170 Kč
17:00
Těhotenské cvičení s balony
-
pro těhotné
170 Kč
17:30
Cvičení v III. trimestru těhotenství
-
pro těhotné
170 Kč
Fitball
-
vhodné i pro těhotné
170 Kč
18:00
Kompenzační cvičení
-
170Kč
Pilátes, cvičení dle Mojžíšové
-
vhodné i pro těhotné
170 Kč
18:30
KALANETIKA
-
vhodné i pro těhotné
170 Kč
Zdravotní Pilates
-
170 Kč
19:00
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
16:30
Předporodní příprava s porodní asistentkou, přednáška
-
pro těhotné
180 Kč
17:00
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
17:30
Cvičení v III. trimestru těhotenství
-
pro těhotné
170 Kč
18:00
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
11:00
KALANETIKA
-
vhodné i pro těhotné
170 Kč
11:30
18:30
KALANETIKA
-
vhodné i pro těhotné
170 Kč
19:00
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
16:30
Cvičení pro těhotné - Pilates
-
pro těhotné
170 Kč
17:00
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
17:30
Fitball
-
vhodné i pro těhotné
170 Kč
18:00
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
18:30
Zdravotní Pilates
-
170 Kč
19:00
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
18:00
Kompenzační cvičení
-
170Kč
18:30
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
16:00
Dno pánevní
-
zdravotní cvičení nejen pro těhotné
170 Kč
16:30
17:00
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
17:00
Těhotenské cvičení s balony
-
pro těhotné
170 Kč
17:30
18:00
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
18:00
Pilátes, cvičení dle Mojžíšové
-
vhodné i pro těhotné
170 Kč
18:30
19:00
PONDĚLÍ
ÚTERÝ
STŘEDA
ČTVRTEK
PÁTEK
15:00
Zdravotní cvičení
-
pro těhotné
170 Kč
15:30
PONDĚLÍ
Předporodní příprava s porodní asistentkou, přednáška
ÚT 18:30 – 19:30 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Mirka Štrosová
Lekce zdravotního cvičení se zaměřuje zejména na flexibilitu pánevního dna, posílení břišního svalstva a funkčnost hlubokého stabilizačního systému páteře
PO 16:30 – 17:30 hodin/ jedno téma
cena: 180 Kč/lekce, není formou kurzu
lektor: Adéla Eliášová
Přijďte se připravit s diplomovanou porodní asistentkou.
Témata: ( aktuální datum tématu najdete na úvodní stránce)
1.Těhotenství + příprava na porod (co si sbalit, připravit k a po porodu)
2.Jak začíná porod + kdy jet do porodnice (jednotlivé doby porodní)
3.I. + II. doba porodní
4.II. + IV. doba porodní + komplikace jednotlivých dob
5.Léky před, v průběhu a po porodu + souhrn (vyvolávaný porod)
ÚT 16:30 – 17:30 hodin
cena: 170 Kč
lektor: Mirka Štrosová
Cílem cvičení je propojení a vědomá souhra těla a mysli. Cvičení rozvíjí koordinaci, flexibilitu a dýchání. Cvičení se provádí pomalu v souladu s dýcháním a správným prováděním jednotlivých cviků. Pravidelné cvičení také udržuje svaly dna pánevního.
ST 18:00 – 19:00 hodin
cena: 170 Kč
lektorka Vendula Vajtová
Klidnější harmonizační cvičení vhodné i pro těhotné. Kompenzační cvičení je soubor cvičení, jimiž působíme na konkrétní části pohybového aparátu za účelem zlepšení jejich funkcí.
Vhodné zdravotní cvičení pro ženy v každém věku, zvláště při inkontinenci těhotenství a po porodu.
Pánevní dno není jen mechanické těžiště lidského těla, ale také těžiště naší životní energie, vitality a životního projevu. Cvičení s pánevním dnem je základem všech východních cvičebních systémů jako je jóga, tao, tai či aj., kde se pomocí speciálních technik, dechu a vědomé schopnosti ovládat tyto svaly pracuje s jakoby pumpou k čerpání energie.
PO 17:30-18:30 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Pavlína Průšová
Určená pro nastávající maminky. Porod je hlavně záležitost psychiky, proto je velmi důležité, aby se žena dokázala v těhotenství zklidnit a pozitivně naladit na porod a na miminko.
Prožili jste krásných devět měsíců a nastává doba, kdy se již nedočkavě těšíte na svoje miminko. Po zvládnutí porodu, většinou maminky zaměří celou svoji péči o miminko a péče o sebe ustoupí do pozadí. Měly by si ale uvědomit, že jaká bude jejich psychická a fyzická pohoda, tak se bude miminko cítit. Proto k udržení psychické a fyzické rovnováhy, která v období po porodu, ale i v následujících měsících je tak snadno narušitelná, nabízíme následující kurzy a cvičení.
Tento web používá k analýze návštěvnosti soubory cookies. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Soubory cookies lze pomocí Vašeho webového prohlížeče odmítnout nebo nastavit užívání jen některých souborů cookies. více informací
Nastavení cookie na tomto webu je nastaveno pro "povoleno cookies", aby vám poskytlo nejlepší možné prohlížení stránek. Pokud budete nadále používat tento web bez změny nastavení cookie nebo klepnete na tlačítko "Souhlasím" souhlasíte s podmínkami použití cookie.