Připravili jsme pro vás kompletní těhotenský program,
máme 17 let zkušeností a mnoho spokojených maminek.
Přijďte si zacvičit a popovídat s našimi zkušenými lektorkami a porodními asistentkami,
abyste se během Vašich krásných 9-ti měsíců těhotenství cítila co nejlépe.
TĚHOTENSKÝ PROGRAM
PŘÍNOS CVIČENÍ V TĚHOTENSTVÍ
• redukce bolestí v páteři, zlepšení držení těla
• nedochází k nadměrnému přírůstku tělesného tuku
• prevence hemeroidů, potíží s močením a prolapsu dělohy
• prevence křečí a otékání nohou
• přiměřená pohyblivost kyčelního kloubu
• zvládání narůstající zátěže, dostatečná pružnost pro porod
• péče o plosku nohy – zvládání narůstající zátěže
• lepší fyzická kondice a psychická kondice
• po porodu je rychlejší návrat původní kondice i hmotnosti
• lépe je zvládána péče o dítě po porodu (zvedání, nošení)
• je lépe utvářeno pouto matka – dítě
Zdravotní pojišťovna
Maminky, zjistěte si u vaší zdravotní pojišťovny, zda máte nárok na příspěvek na cvičení pro těhotné. Při zakoupení zvýhodněné permanentky stačí předložit doklad od nás a dostanete hned peníze zpět.
Písemný souhlas ošetřujícího lékaře
Maminky, je nutný písemný souhlas Vašeho ošetřujícího lékaře! Možný i do těhotenského průkazu. Pokud se cítíte dobře a jste bez obtíží, tak nám postačí potvrzení až po Vaší další pravidelné prohlídce.
Individuální přístup lektorů
Tělocvična maximálně pro 15 osob, individuální přístup lektorů. Všechna cvičení jsou vhodná od začátku do konce těhotenství, v lekcích jsou používány gymnastické míče a overbally.
Permanentka
S permanentkou můžete navštěvovat všechny lekce!
1.400 Kč / 10 lekcí + 1 zdarma
2.800 Kč / 20 lekcí + 3 zdarma
Sledujte nás na Facebooku
Líbí se vám naše kurzy, cvičení a semináře? Budeme rádi, když nám napíšete komentář na náš nový Facebook. Děkujeme
Pohodlné oblečení a přezutí
Pro veškerá cvičení doporučujeme pohodlné oblečení a přezutí se světlou podrážkou nebo ponožky.
Dárek pro nastávající maminky
Každá nastávající maminka u nás jako dárek k permanentce a při návštěvě semináře obdrží
ZDARMA kufřík HAPPY BABY!
Tento dárkový kufřík je plný hodnotných vzorků a informací, které jistě oceníte!
Masáž v těhotenství
Více na straně Masáže
V těhotenství dochází ke změnám v ženském organismu, které mohou vyvolávat nepříjemné pocity. Tyto přirozené průvodní změny je možné zmírnit nebo úplně odstranit masážemi.
Zmírnění a uvolnění bolesti, uvolnění a prokrvení masírovaných partií, prevence proti zdravotním potížím, pocit duševní pohody a zdraví ..
ROZVRH CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ
PONDĚLÍ
-
Předporodní příprava s porodní asistentkou, přednáška
-
pro těhotné
150 Kč
-
Cvičení v III. trimestru těhotenství
-
pro těhotné
140 Kč
-
Cvičení pro těhotné
-
pro těhotné
140 Kč
ÚTERÝ
-
Jemná jóga
-
vhodné i pro těhotné
140 Kč
-
Cvičení pro těhotné - Pilates
-
pro těhotné
140 Kč
-
Zdravotní cvičení pro ženy
-
130 Kč
STŘEDA
-
Jóga
-
vhodné i pro těhotné
150 Kč
-
Gravidjóga
-
pro těhotné
150 Kč
ČTVRTEK
-
Dno pánevní
-
zdravotní cvičení nejen pro těhotné
140 Kč
-
Těhotenské cvičení s balony
-
pro těhotné
140 Kč
-
Pilátes, cvičení dle Mojžíšové
-
vhodné i pro těhotné
140 Kč
PÁTEK
-
cvičení dle mojžíšové
-
150 Kč
-
PSYCHOPROFYLAXE
-
170 Kč příprava k porodu
-
Cvičení pro těhotné
-
pro těhotné
140 kč
TĚHOTENSKÝ PROGRAM - PRO TĚHOTNÉ
Těhotenské cvičení s balóny
ČT 17:20 – 18:20 hodin
PÁ 16:30 – 17:30 hodin
cena: 140 Kč
lektorka: Jarmila Frančeová
pro posílení svalstva, prevence bolesti zad při použití velkých a malých balónů ..Psychoprofylaxe k porodu
PÁ 11:00 – 12:00 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Dáša Vlčková DisUrčená pro nastávající maminky. Porod je hlavně záležitost psychiky, proto je velmi důležité, aby se žena dokázala v těhotenství zklidnit ..
Jemná jóga – cvičení i pro těhotné
ÚT 16:20 – 17:20 hodin
cena: 140 Kč/osoba
lektor: Iva LachmanováPomalé, klidné, nenáročné, uvolňovací cvičení vhodné pro každý věk a kondici, i pro těhotné, každý cvičí dle svých možností.
Gravidjóga
ST 18:00 – 19:00 hodin
cena: 150 Kč
lektorka: Kateřina MarkováLekce gravidjógy jsou vhodné pro nastávající maminky od začátku druhého trimestru až do samého okamžiku porodu. Velký důraz na dýchání, které je při porodu tak nesmírně důležité.
Dno pánevní
ČT 16:20 – 17:20 hodin
cena: 140 Kč
lektorka: Jarmila FrančeováVhodné zdravotní cvičení pro ženy v každém věku, zvláště při inkontinenci těhotenství a po porodu.
Pánevní dno není jen mechanické těžiště lidského těla, ale také těžiště naší životní energie, vitality a životního projevu. Cvičení s pánevním dnem je základem všech východních cvičebních systémů jako je jóga, tao, tai či aj., kde se pomocí speciálních technik, dechu a vědomé schopnosti ovládat tyto svaly pracuje s jakoby pumpou k čerpání energie.
CVIČENÍ V III. TRIMESTRU TĚHOTENSTVÍ
PO 17:20 – 18:20 hodin
cena: 140 Kč
lektor: Barbora Nováková, DiSPovídání a cvičení s přípravou k porodu, ukázky úlevových poloh, nácvik dýchání pod vedením diplomované porodní asistentky.
Cvičení pro těhotné – Pilátes
ÚT 17:20 – 18:20 hodin
cena: 140 Kč
lektorka: Iva LachmanováCvičení zaměřené na prevenci obvyklých těhotenských obtíží s pomocí velkých a malých balonů.
CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ
PO 18:20 – 19:20 hodin
PÁ 16:30 – 17:30 hodin
cena: 140 Kč
lektor: Barbora Nováková, DiS
Jarmila FrančeováCvičení zaměřené na prevenci obvyklých těhotenských obtíží s pomocí velkých a malých balonů.
TĚHOTENSKÝ PROGRAM - PŘEDPORODNÍ PŘÍPRAVA
Psychoprofylaxe k porodu
PÁ 11:00 – 12:00 hodin
cena: 170 Kč
lektorka: Dáša Vlčková DisUrčená pro nastávající maminky. Porod je hlavně záležitost psychiky, proto je velmi důležité, aby se žena dokázala v těhotenství zklidnit ..
PŘEDPORODNÍ PŘÍPRAVA
Lekce 1) Kdy jet do porodnice
Lekce 2) Přirozený porod – doby porodní
Lekce 3) Analgesie – alternativní/farmakologická
Lekce 4) Možné komplikace v těhotenství a během porodu
Lekce 5) Šestinedělí
TĚHOTENSKÝ PROGRAM - PO PORODU
Prožili jste krásných devět měsíců a nastává doba, kdy se již nedočkavě těšíte na svoje miminko. Po zvládnutí porodu, většinou maminky zaměří celou svoji péči o miminko a péče o sebe ustoupí do pozadí. Měly by si ale uvědomit, že jaká bude jejich psychická a fyzická pohoda, tak se bude miminko cítit. Proto k udržení psychické a fyzické rovnováhy, která v období po porodu, ale i v následujících měsících je tak snadno narušitelná, nabízíme následující kurzy a cvičení.
Pilates, cvičení dle Mojžíšové
ČT 18:20 – 19:20 hodin
cena: 140 Kč
lektorka: Jarmila FrančeováSestava cviků je vhodná při neplodnosti, po šestinedělí, při gynekologických obtížích, inkontinenci a pohybových problémech ..
Cvičení dle Mojžíšové
PÁ 10:00 – 11:00 hodin
Cena: 150 Kč
lektorka: Dáša Vlčková DisJe cvičení vhodné pro všechny ženy, všech věkových kategorii. Cvičeni je výborné pro ženy, které plánují otěhotnět, nebo mají s početím problémy ..
